waga nie spada

[...] przytylam 29 kg! I dalej tyje, nie wiem jak to zatrzymac ograniczam spozywanie jedzenia slodyczy itp jem od jakiegoś czasu ryz brazowy z warzywami czasami z kurczakiem. Ale waga nie spada a dalej rosnie. Mimo ze jem mniej. Biegac nie mam sily, kondycje mam straszna od zawsze przy bieganiu sie mecze, samo wchodzenie po schodach jest meczace .Moze [...]

[...] ?? i jeszcze cos- bilans zerowy zapotrzebowania to ok. 1950kcal wiec jesli to redukcja to mam na starcie cyklu odjac juz te 10% kcal czy po 1szym tygdniu cwiczen ?? i jesli odejmuje to od calosci czy danego posilku ?? bo dzies czytalem wlasnie o tym 10% wiec wychodzi, ze jest to 10% z calosci i to odejmuje jesli waga nie spada o 0,5-1kg/tyg.

bo 2000kcal to za mało dla metabolizmu 127kg chłopa. jak sie obetnie za dużo to waga nie spada

[...] bądź razie wrzucam uczciwie zrzut jak to wyglądało. Nie będę jadł po kątach słodyczy a do dziennika układał "czystą" miskę. A później pisał "olaboga jem czysto , trenuje a waga nie spada" %-) /SFD/2017/6/22/bd3667e6c3cf444d91108afdba3c22c3.jpg Tak wygląda u mnie prawie każdy poranek. Nie nudzi mi się wcale jedzenie tego samego. [...]

Ale jak nie liczysz i waga nie spada to skąd będziesz wiedział że odejmiesz np 100 kalorii. Pokaż jak obecnie się odżywiasz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-25 07:22:06

Od dwóch tygodni ćwiczę. Na siłownie chodzę w poniedziałki, środy i piątki. We wtorki i czwartki pływam. W weekend nic. Waga nie spada (trzymam dietę), ale wzrosła o kilogram, ok, mimo że krótko to tak przy siłowni pewnie może być. Ale żeby mi obwody wzrosły o 2-3cm w talli, pępku, oponce, bicepsie, cyckach to normalne? (nie jestem przed okresem) [...]

A po co ucinac kcal? Waga nie spada?

Witam podaje swoja diete. Ma ona 2609 kcal, jak pisalem wczesniej wedlug kalkulatorow sfd powinienem przyjmowac ok 3000 kcal, jednakze stosujac ta diete od 3 tyg waga nie spada – mozliwe ze jest to spowodowane bardzo slaba przemiana materii, ani tez nie rosnie( moze poczesci z obawy przed ponownym roztyciem:) ). Prosze o ewentualne [...]

Ok.Mija 10 dni a waga nie spada w dół.Mało tego nie jestem tylko na samej diecie,chodzę na siłownię.Myślę,że za mało biegam,a za dużo ćwiczę na maszynach.No ale nawet na diecie coś powinno zejść prawda? Nawet 0.5 nie spadałam.Sprawdzałam obwody też nic.Pomocy!!!

Witam Chciałam wam wszystkim podziękować Dzięki radom w tym poście i radom z innych postów chudnę Waga nie spada szybko w dół, ale efekty widać przy mierzeniu obwodów Białka dołożyłam, w postaci białego sera (chudego) Nigdy nie sądziłam, że jedząc aż tyle można chudnąć Bardzo, bardzo dziękuję

Z ciekawości: jak Twoja waga, nie spada? Na zdjęciu to mięśnie międzyżebrowe tak się uwidaczniają czy tak wychudłeś?;)

kurna, pakman ja nie mam pretensji, że mi waga nie spada (choć kciałbym żeby spadała już)bo wiem że przyjdzie na to czas; tylko chciałem się podzielić doświadczeniem z tak dużą ilością (jak dla mnie) propa; i liczę jedynie na wskazówki czy coś zmienić, dodać, ująć itp itd; a i sobie pomyślałem, że mało jest postów które mówią o tym co jest! raczej [...]

Jak pas leci, a waga nie spada to nie pozostaje Ci nic innego jak się z tego cieszyć. Pewnie trochę suchej masy doszło.

[...] 4 posiłkiem. W 1 posiłku oliwa IMO zbędna - są jajka, które zawierają już tłuszcze. Staraj się też dawać jak najwięcej warzyw alkalizuących (szpinak, brokuły, szparagi) bo inaczej zakwasisz organizm. Obserwuj postępy wagi, najlepiej waż sie co tydzień i jeśli spadek jest ok. 0.5kg to kaloryczność jest odpowiednia, jeśli waga nie spada - obcinaj.

wystarczą takie zdj? http://iv.pl/images/16426781205544018950.jpg http://iv.pl/images/73131785050270736067.jpg maasakra z tymi moimi udami :(:(:( Myślę, że przez to że, przestałam trenować, tłuszcz odkłada się właśnie w udach... Może mam za mało ruchu? Odkąd zaczęłam biegać waga nie spada.. co jest nie tak?

Za duzo obciales. Ja bym zostal na 3500 jak narazie. Jak bierzesz tescia to kontrolujesz estrogeny ? Tesc aromatyzuje do estrogenow a to sprawia ze idzie woda i tluszcz i waga nie spada...,

za mało białka, za mało kalorii, słabo a że waga nie spada to żaden wyznacznik, mierz obwody, patrz w lustro Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-09 23:36:07

[...] to tez bym dal raz na jakis czas a nie prawie codziennie co jak co to zawieraja one tez sporo cukru wlasnie z tych owoców. Co do samej diety jezli tak ona wyglada a waga nie spada to obetnij kalorie czyli jedz mniej tego ryzu, makarony czy czegos innego ;p. 6 weidera nie rób to szkoda pleców, efektów po tym nie bedzie jakiś [...]

[...] chce się jeszcze przyciąć. Wiec moim zdaniem twoje twierdzenie jest bardzo powierzchowne nie poparte wydaje mi się doświadczeniem w kwesti zdrowia , bo przy deficycie 800 kalori waga nie spada to już nie jest to kwestia przenoszenia ciężarów… tylko jest to jakis problem związany z organizmem. Zmieniony przez - BIBIK88 w dniu 2022-09-14 18:41:21

[...] białko 2g/kg węglowodany 4g/kg tłuszcze - najmniej ile się da! IV. Do uzyskania efektu końcowego jedz 5 dni wg. proporcji podanej w punkcie " I " i jeden dzień wg. proporcji podanej w punkcie " III " V. Jeśli Twoja waga nie spada i fet nie znika to znaczy, że się nie stosujesz do wszystkich punktów Ktoś się wypowie? Pozdrawiam